A diabetes é uma doença que atinge vários brasileiros. Alguns cuidados são necessários para quem convive com ela. Regular a alimentação é uma das ações necessárias para quem sofre com o problema.

De acordo com um estudo realizado pela Havard TH Chan School of Public Health, as pessoas que ingerem grande quantidade de bebidas açucaradas, estão propensas a desenvolverem a diabetes do tipo 2. A pesquisa foi publicada em 3 de outubro de 2019, na revista Diabetes Care.

Os exemplos de bebidas com alto teor de açúcar e que podem fazer mal para a saúde são os refrigerantes e os sucos artificiais.

Afinal, como foi feito o estudo?

Foram analisados dados de mais de 192 mil pessoas, tanto homens, quanto mulheres, com idades entre 22 e 26 anos.

Foram três estudos a longo prazo: o Estudo de Saúde das Enfermeiras, o Estudo de Saúde das Enfermeiras II e o Estudo de Acompanhamento dos Profissionais de Saúde.

Os pesquisadores fizeram o cálculo das mudanças no consumo de bebidas açucaradas dos participantes, com base nas respostas dos questionários respondidos, durante o período de 4 anos.

Substitua os refrigerantes e os sucos artificiais

Ainda segundo o estudo, o risco de diabetes tipo 2 diminui, caso a bebida açucarada seja substituída por água, café ou chá. São alternativas bem mais saudáveis.

Essa substituição diminui 10% o risco de desenvolvimento do diabetes do tipo 2.

Outra alternativa é fazer uso das bebidas açucaradas de maneira moderada. Por mais que os sucos artificiais sejam ricos em alguns nutrientes, ingeri-los com frequência pode gerar malefícios.

O Brasil está entre os países que mais consomem açúcar. Em relação às bebidas, a pesquisa serve como um alerta para um hábito corriqueiro de sempre adoçar os líquidos.

A pesquisa também tem o papel de ajudar a conscientizar as pessoas que alguns costumes podem ser maléficos ao próprio organismo.

A diabetes do tipo 2 é apenas uma das várias doenças que atrapalha o seu bem-estar. Portanto, ficar atento quanto ao que você ingere é fundamental.

Gostou do artigo? Continue acompanhando o nosso blog. A Be Light te ajuda a traçar um plano alimentar mais saudável. Entre em contato conosco através do WhatsApp e agende a sua avaliação. O número é o (31) 99224-0077.