A vontade de emagrecer e ter um resultado muitas vezes está ligado ao imediatismo.

Muitas vezes as pessoas buscam e idealizam um resultado para ontem e pensam que seguir uma nova alimentação trará resultados da noite para o dia. Mas se esquecem, ou não sabem, que não é bem assim que acontece.

Por idealizar uma mudança rápida muitos acabam adotando medidas e estratégias que podem ser ruins e acabam prejudicando o processo ou, até mesmo, não tendo efeito nulo.
São elas:

1. Pesar-se todos os dias ou, até mesmo, mais de uma vez por dia. (Isso pode lhe prejudicar na ansiedade pelo imediatismo);
2. Cortar açúcar por tempo determinado (Cortar o açúcar por x dias não trará uma relação diferente com o consumo de açúcar);
3. Cortar o consumo de bebida alcoólica (até acho positivo, estrategicamente em algum período, saber escolher datas e etc… mas, ficar x dias sem beber… e depois?);
4. Introduzir diversos chás da moda. (esses combinados de chás podem atrapalhar ao invés de ajudar. Duvide de promessas rápidas e imediatistas. Veja com um nutricionista se realmente o consumo daquele chá seria ideal para você);
5. Cortar carboidratos (restringir um carboidrato sem um acompanhamento nutricional poderá lhe prejudicar nos seus resultados);
6. Aumentar o consumo de produtos “Fit”, “zero”, “light”, “diet” sem um acompanhamento nutricional;
7. Beliscos saudáveis (“só um pouquinho a mais” pode atrapalhar o seu processo);
8. Achar que final de semana é dia livre e não irá atrapalhar;
9. Diminuir a quantidade de comida ou até mesmo ficar sem comer após sair da dieta.
10. Ter medo de legumes e frutas tais como abacate, batata doce, mandioca, batata inglesa, arroz…
11. Achar que a gordura do azeite poderá lhe prejudicar;
12. Ter medo do consumo de ovos por causa do colesterol;
13. Comer apenas folhas e um tipo de proteína (bem pouco) no almoço;
14. Ficar sem ir ao banheiro e achar que é normal ter intestino preso;
15. Não beber água adequadamente;

O melhor passo para uma mudança de hábitos e mudança na qualidade de vida é ter um acompanhamento nutricional. Não se deixe de lado… Cuide de você!

Por
Marcela Fernandes
Nutricionista CRN 9 22914